Le week-end à la carte

yoga relaxtion méditation

 

 

 

Pratiquer au cours d’un week-end, c’est possible : vous constituez un groupe de 3 à 6 personnes, vous choisissez parmi les ateliers suivants et prenez rendez-vous pour le samedi après-midi ou dimanche matin.

Atelier détente et ressourcement

Au cours de cet atelier nous chercherons à relâcher les tensions profondes sur le plan physique, nerveux et psychique afin d’obtenir un état de détente. Cet état favorise les possibilités de se régénérer au niveau énergétique et permet de se rendre plus disponible à nous-même et à la vie.
Des postures simples, confortables, accessibles à tous seront proposées ainsi qu’une séance de relaxation.
Les techniques utilisées s’appuient sur le restorative yoga et le yoga nidra.

La durée de l’atelier est de 2h 15. Le prix est de 75€ à partager entre les participants (3 à 6 personnes).


 Atelier anti stress

Dans cet atelier, nous aborderons certaines techniques de yoga particulièrement efficaces pour lutter contre le stress.
A travers des exercices corporels et respiratoires, des concentrations et des temps de relaxation, nous cheminerons vers un état de détente, d’équilibre et d’ouverture.
Vous apprendrez quelques techniques simples qui aident à se libérer du stress, à retrouver l’harmonie et que l’on peut pratiquer facilement chez soi.

La durée de l’atelier est de 2h 15. Le prix est de 75€ à partager entre les participants (3 à 6 personnes).


Atelier spécial dos

Dans cet atelier, nous chercherons à libérer les tensions qui se logent dans la nuque, les épaules et le bas du dos à travers :
• des enchaînements doux et fluides
• des postures favorisant le renforcement des abdominaux et l’alignement du corps
• un travail respiratoire adapté
• une relaxation guidée
• Nous reviendrons sur la façon d’intégrer ces éléments au quotidien.

La durée de l’atelier est de 2h 15. Le prix est de 75€ à partager entre les participants (3 à 6 personnes).


 Atelier approche de la méditation

Dans cet atelier, nous proposons des pratiques de méditation de base à travers un travail sur l’attention, la concentration, des exercices respiratoires. Une préparation préalable aura lieu à travers des enchaînements souples et quelques postures accessibles à tous.
Vous pourrez apprendre à développer votre propre pratique de la méditation pour l’intégrer dans la vie quotidienne. En effet, la pratique régulière peut nous apporter une certaine sérénité intérieure ; elle modifie le regard porté sur soi et la vie et ouvre ainsi à des changements positifs.

La durée de l’atelier est de 1h30. Le prix est de 45€ à partager entre les participants (3 à 6 personnes).


 Atelier : une séance de yoga

Une séance complète de yoga sera proposée comprenant des enchainements et postures, des concentrations et des temps de relâchements.

La durée de l’atelier est de 1h30. Le prix est de 45€ à partager entre les participants (3 à 6 personnes).